資産運用 IPO マイクロアド(9553)
こんにちわ、ムッチーです( `ー´)ノ 早速、今日の体重を! 72.0kg 昨日からプラスマイナス0kg 目指せ70kg台(´・ω・`) 今日の食事 朝:目玉焼き 魚肉ソーセージ 昼:パン 夜:プロテイングラノーラ・ヨーグルト 本日の歩数:10111歩 良し(´・ω・`) 本日の運動:胸のトレーニング(ベンチプレス、ダンベルプレス、ケーブル、チェストプレス) 久しぶりに、ベンチプレスで100kgチャレンジ。 肩が痛かったので、軽い重量でしかやってませんでした。 100kgは・・・なんとか挙がりました。 いやー良かった。 自己ベストが115kgなので、もう少し戻すのにかかりそうですね。 のんびり…